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大家是不是在不知不覺中把自己養得胖胖的啊～今天來推薦給大家幾個不錯的健身ＩＧ，讓大家沒事的時候可以看一看，並用腦子做喔（誤～）

▲嬌小女也能靠健身練出好身材唷。（圖／翻攝自_in_young）

別看她一臉天使臉孔，看到她那身肌肉還真得有點嚇到！她都會在IG上放一些很實用（但做起來會很累）的運動方式，不過身為邁向女神的我們，為了線條一定要堅持下去知道嗎！

▲Madalin Frodsham靠碳水化合物和運動來減肥。（圖／翻攝自Madalin Frodsham instagram）



甜食主義者：@madalingiorgetta

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鍛鍊肌肉達人：@tracyandersonmethod

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嬌小女必追蹤：@_in_young

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圖、文／Beauty美人誌

健身女神：@wannabe_linda

▲wannabe_linda的肌肉線條非常驚人。（圖／翻攝自wannabe_linda instagram）

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嬌小女的朋友們，一定要來追蹤這位女孩！她雖然身高才153cm，但身材比例卻非常好，教的健身也非常的溫和喔。

好啦～希望不小心變胖的大家，能夠恢復原本的模樣喔！

Madalin Frodsham 一開始選擇用節食的方式來瘦身，一天只攝取800大卡，後來完全沒成功(左下圖)，經過營養師的指導，她以攝取碳水化合物和運動來減肥，成功後雖然體重沒有減少，但從體態上來看身材變得非常勻稱(當然~人家是有認真在運動健身的，不要以為多吃碳水化合物就能瘦啊...)

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IG上經常放一些營養甜食~

※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

IG經常放一些健身的正確觀念和運動方法喔~

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Tracy Anderson 是多位明星的健身教練，也是傳說中的鍛鍊肌肉達人(光聽就覺得好厲害)。IG上經常放她上課的過程，可以跟著一起學到健身的動作，沒事的人就跟著她一起做吧~

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▲Tracy Anderson 常在IG上分享健身動作。（圖／翻攝自Tracy Anderson instagram）

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▲辣媽Kelsey Wells是健身紅人。（圖／翻攝自mysweatlife instagram）

Kelsey Wells是健身紅人，之前她上傳了一張對比照，認為自己體重在 122 Ibs是最完美的，但經過持續的健身與良好飲食，體重來到了照片最右邊的140 Ibs，數字雖然增加了，但看起來卻比 122 Ibs 更加苗條。

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