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大家是不是在不知不覺中把自己養得胖胖的啊~今天來推薦給大家幾個不錯的健身IG,讓大家沒事的時候可以看一看,並用腦子做喔(誤~)

▲嬌小女也能靠健身練出好身材唷。(圖/翻攝自_in_young)

別看她一臉天使臉孔,看到她那身肌肉還真得有點嚇到!她都會在IG上放一些很實用(但做起來會很累)的運動方式,不過身為邁向女神的我們,為了線條一定要堅持下去知道嗎!

▲Madalin Frodsham靠碳水化合物和運動來減肥。(圖/翻攝自Madalin Frodsham instagram)



甜食主義者:@madalingiorgetta

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鍛鍊肌肉達人:@tracyandersonmethod

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嬌小女必追蹤:@_in_young

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圖、文/Beauty美人誌

健身女神:@wannabe_linda

▲wannabe_linda的肌肉線條非常驚人。(圖/翻攝自wannabe_linda instagram)

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嬌小女的朋友們,一定要來追蹤這位女孩!她雖然身高才153cm,但身材比例卻非常好,教的健身也非常的溫和喔。

好啦~希望不小心變胖的大家,能夠恢復原本的模樣喔!

Madalin Frodsham 一開始選擇用節食的方式來瘦身,一天只攝取800大卡,後來完全沒成功(左下圖),經過營養師的指導,她以攝取碳水化合物和運動來減肥,成功後雖然體重沒有減少,但從體態上來看身材變得非常勻稱(當然~人家是有認真在運動健身的,不要以為多吃碳水化合物就能瘦啊...)

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IG上經常放一些營養甜食~

※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

IG經常放一些健身的正確觀念和運動方法喔~

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Tracy Anderson 是多位明星的健身教練,也是傳說中的鍛鍊肌肉達人(光聽就覺得好厲害)。IG上經常放她上課的過程,可以跟著一起學到健身的動作,沒事的人就跟著她一起做吧~

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▲Tracy Anderson 常在IG上分享健身動作。(圖/翻攝自Tracy Anderson instagram)

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▲辣媽Kelsey Wells是健身紅人。(圖/翻攝自mysweatlife instagram)

Kelsey Wells是健身紅人,之前她上傳了一張對比照,認為自己體重在 122 Ibs是最完美的,但經過持續的健身與良好飲食,體重來到了照片最右邊的140 Ibs,數字雖然增加了,但看起來卻比 122 Ibs 更加苗條。

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